頭皮マッサージで頭すっきり!

女性の薄毛の悩み

頭皮マッサージは頭皮の血行がよくなり、髪の健康にはとてもおすすめです。 ちょっとした時間にするのもいいですね。 まず首の後ろから頭頂部へ向かってマッサージします。 シャンプーをするときと同じように、指先ではなく指の腹を使います。 地肌においた指はすべらせず、地肌ごとゆっくりもむようにマッサージします。 頭頂部に向かって少しずつ指の位置をずらしながら行います。

次は耳の上から頭頂部へ向かってマッサージです。 耳の上の側頭部に手をあて、指は地肌につけたまま頭頂部へ引き上げるようにマッサージします。 耳の上の頭皮は頭頂部に比べて可動性はあるところですが、しっかり行います。

そして、こめかみから頭頂部へマッサージをします。 前の生え際から頭頂部へ向かってゆっくり指を押し上げるようにします。 指の腹で軽くもむ感じで行うといいですね。 くれぐれも強く押さないように気をつけましょう。

巷ではマッサージグッズが売られているのでそれを使うのもいいですね。 使用時の注意点としは、気持ちがよいと感じる程度に行いましょう。 頭皮へのマッサージは血流の改善が目的です。 強く押したり、頭皮を傷つけたりすれば逆効果になります。 心地よく感じる程度の強さをキープしましょう。 また、長時間行ったり、同じ場所だけをマッサージするのも避けます。 刺激の与え過ぎは頭皮にはマイナス要因になります。

またマッサージグッズを選ぶ時は頭皮にやさしい素材のものを選びましょう。 素材が金属でできているものは、頭皮を傷つける危険もあるので避けたほうがいいですね。また、マッサージグッズもブラシなどと同じように洗ったり拭いたりして、いつも清潔に保ちましょう。